Sağlıklı bir hamilelik için doğum öncesi vitaminler

Prenatal vitaminler  seo hizmeti sağlıklı bir hamilelik için faydalıdır.

Bir Sağlıklı bir diyet hamilelik için hazırlık esastır . Gebe kalma şansınızı artırmanıza yardımcı olabilir. Ve bir kez hamile kaldığınızda, size tam bir beslenme sağlayan bir diyet, size yeterli miktarda protein, mineral ve mikro besinler vererek bebeğinizin büyümesini hızlandırabilir ve sağlığınızı koruyabilir. Ek olarak mikrobesin takviyesi de yapabilirsiniz.

Doğum öncesi vitaminler nelerdir?

Prenatal vitaminler, hamilelik öncesinde ve sırasında alınması gereken multivitamin-mineral takviyeleridir. Ayrıca doğum sonrası emzirme sırasında alınması amaçlanmıştır. Sağlıklı bir diyetin yerini alması amaçlanmamıştır.

Bu takviyeleri sağlıklı bir hamilelik için yararlıdır. Hamile bir kadının ihtiyaçlarını karşılamak için daha uygun miktarlarda farklı miktarlarda önemli besin maddeleri içerirler. Genellikle yüksek miktarda folik asit ve demir ve bazı A vitamini içerirler. Ayrıca D, C ve E vitaminleri ve kalsiyum, çinko, iyot ve bakır mineralleri içerebilirler. Bazılarında omega-3 yağ asidi (DHA) bulunur.

Neden onları almalısın?

Hamilelik sırasında bazı gerekli vitamin ve minerallere olan ihtiyacınız artar. Ancak çoğu zaman bu gereklilikler yeterince karşılanmaz. Diyetinizdeki beslenme boşlukları, bebeğin daha iyi sağlık ve gelişimini sağlamak için doğum öncesi vitaminler ile desteklenerek karşılanabilir.

1. Hamilelik sırasında folik asit gereksinimi artar ve bu nedenle takviyeleri ve onun içinde zengin olan diğer besinlere bağlı olmak gerekir. Folik asit, hamilelik sırasında her hamile kadının özenle alması istenen bir ek. Hem anne hem de bebek için çok iyi bir şey yapar. Kan dolaşımını hızlandırır ve annedeki kan hücresi üretimine yardımcı olarak gestasyonel aneminin şansını azaltır. Ayrıca hamileliğin neden olduğu yorgunluk ve yorgunlukla mücadeleye yardımcı olur. Bebekte intrauterin gelişme geriliği olasılığını azaltır. Feik beyin ve omurga gelişimi için folik asit gereklidir. Ekleme, gebelik öncesi ve erken gebelik döneminde önemlidir çünkü bu, fetüsün omurga ve sinir hücrelerini geliştirdiği zamandır. İdeal olarak, optimum  seo hizmeti emilim için B12 takviyeleri ile birlikte alınmalıdır.

2. Hamilelik sırasında bebeğin gelişiminin sadece annenin demir kaynaklarına bağımlı olduğu durumlarda demir gereklidir. Hamilelik sırasında demir takviyeleri almak, anemi ve düşük doğum ağırlığı riskini azaltabilir.

3. Rahiminizin içindeki bebek kalsiyumunuzu kendi kemik büyümesi için kullanır. Kalsiyum ve D vitamini kemik kaybınızı önler ve bebeğin kemiklerinin büyümesi ve güçlenmesine yardımcı olur. Kalsiyum takviyesi aynı zamanda, idrarda kan basıncında ve proteindeki artışla teşhis edilen potansiyel olarak yaşamı tehdit eden bir bozukluk olan preeklampsi riskini de azaltır.

4. Bir çalışmaya göre, gebeliğin öncesinde ve sırasında iyot takviyesi alan kadınların daha yüksek IQ ve daha iyi sağlıkları olan çocuk sahibi olma olasılığı yüksektir.

5. Omega-3 yağ asitleri içeren prenatal vitaminler, balık vb. Gibi omega-3 yağ asidi açısından zengin gıdalar yemeyen kadınlar için tavsiye edilebilir. seo hizmeti Bu yağ asitleri bebeğin beyin gelişimi için gereklidir.

Onları almazsan ne olur ?

Yaşamsal besin maddelerinin yetersiz bir miktarı, bebeklerde beyin veya omurilikte işlev bozukluğu gibi doğum kusuruna neden olabilir. Diyette folik asit eksikliği bebekte çeşitli eksikliklere ve büyüme ve gelişme ile ilgili diğer komplikasyonlara yol açabilir. Eksiklik gelişmekte olan bebekte nöral tüp defektlerine veya omurganın malformasyonuna yol açabilir - spinabifida olarak bilinir - çocuk üzerinde yaşam boyu bir etkisi vardır. B12 vitamini eksikliği yeni doğanlarda sinir hasarına ve düşük doğum ağırlığına neden olur .

Yeni bir araştırma, doğum öncesi vitamin A eksikliği ve doğum sonrası solunum yolu hiper yanıtı arasında bir bağlantı bulmuştur . Akciğer oluşurken A vitamininin kısa süreli açığı, hava yollarını çevreleyen düz kaslarda büyük değişikliklere neden olabilir.

İyodeki bir eksiklik, düşük ve ölü doğuma yol açabilir. Gebelikte ciddi iyot eksikliği, çocuklarda ciddi zihinsel bozukluklara ve gecikmiş gelişmelere neden olabilir. Gebelikte iyot eksikliği dünya çapında önlenebilir gerilemenin önde gelen nedenidir. Hamilelik sırasında hafif iyot eksikliği bile düşük IQ'lu çocuklarla ilişkilidir.

Gebelikte düşük kalsiyum alımı, yeni doğanlarda kemik mineral içeriğinin azalması, fetalfemur kemik uzunluğu azalması ve gebe ergenlerde maternal kemik kütlesinin azalması ile ilişkili bulunmuştur. Bir çalışmaya göre, hamileliğinin ilk 26 haftasında D vitamini eksikliği olan kadınlar ciddi preeklampsi gelişme riski taşıyor olabilir .

Doğum öncesi vitaminlerinizi aldıktan sonra kusarsanız ne yapmalısınız?

Prenatal vitaminler mide bulantısı ve bazı kadınlar kusmak olabilir. Eğer doğum öncesi vitaminleriniz mide bulantısını hissettiriyorsa, mide rahatsızlığını en aza indirmek için ya da yatmadan önce geceleri bir atıştırmalıkla almayı deneyin. Bir gün eksik, sorun yok. Çok sayıda sağlıklı yemek yiyerek telafi edin. Ancak eğer takviyelerinizi devam ettiremiyorsanız, diğer seçenekler için doktorunuzla konuşun. Bu vitaminler ve demir takviyeleri gereksinimlerinizi karşılamak için size reçete edilir ve onlar olmadan yapamazsınız. Doktorunuz, şurup, çiğneme, vb. Gibi farklı bir çeşit ya da farklı bir form reçete edebilir.