kan damarı

Sağlıklı bir kalp ve  seo hizmeti gelişmiş kan damarı işlevi için basit bacak egzersizlerini deneyin

Yerine otururken basit bacak egzersizleri, kan damarlarınızın fonksiyonel yeteneğini artırabilir ve size sağlıklı bir kalp sağlayabilir, diyor.

Eğer bir egzersiz ucube değilseniz ve hala formda kalmak istiyorsanız, işte size iyi haberler var. Yeni bir çalışma, kalp ve kan damarlarınız için yararlı basit bacak egzersizlerinin nasıl olabileceğini göstermiştir . Aslında, bunlar çok basittir, uzanırken bile bunları yapabilirsiniz, uzmanlar. Son zamanlardaki bir medya raporuna göre, bu kolay bacak egzersizleri, bedeninizdeki kanın ulaşımını, hareketsiz bir yaşam tarzı nedeniyle bozulmuş hale getirerek , kalp ve kan damarlarıyla ilgili hastalıkların olasılığını artırabilir . seo hizmeti

Daha önce yapılan araştırmalar, kan dolaşımındaki uzamda 6 uzun saate kadar oturma yerlerinin uzuvlarımıza oturmasının olumsuz etkilerini ve daha büyük arterlerin kan akışını arttırmak için genişlemesini sağlama yeteneğini gösterse de, bu son çalışma sadece 10 dakika da bacaklara kan akışını azaltabilir. Bu, küçük kan damarlarının bacak kaslarımıza yeterli kan sağlamasını önler. Sadece otururken değil, küçük kan damarlarının işlevi, yalan söylerken bile bozulabilir, çalışmayı vurguladı.

Çalışma, kan damarı fonksiyonuna bağlı hasarın yatak ya da kanepe üzerinde uzanırken basit bir bacak egzersizi yaparak değiştirilebileceğini bulmuştur. Çalışma ExperimentalPhysiology dergisinde yayınlandı.

Uzmanlar, otururken kanın arterlerden daha yavaş geçtiğini söylüyorlar. Bu nedenle 10 dakika bile oturmak kan damarı işlevi için zararlı olabilir. “Bu bulgular, inaktivitenin kan damarı işlevi üzerindeki olumsuz etkisini anlamamızı ve basit bacak egzersizlerinin olumlu etkilerini ortaya koyarken, alt bacakların damarsal sağlığını nasıl  seo hizmeti etkilediğiyle ilgili daha fazla bilgi sağladığını ileri sürüyor ”, diyor Dr Paul Fadel, yazar yazarı.